ЖЕРЕМИ РЕННЕР,
3. США
Чем известен
Как и его герой Соколиный глаз, всегда до-
стигает цели.
"Оскар" на прицеле
Джереми уверяет, что его вес не ме-
няется с 20 лет - ровно 72 кг. Поддерживать форму по-
могают рукопашные бои в "Эволюции Борна" (2012)
и "Мстителях" (2012). Чтобы работа и тренировки не на-
доедали, Реннер следует одному простому правилу:
"Чем бы я ни занимался, у меня должна оставаться воз-
можность делать то, что я сам хочу и когда я это хочу".
Вот и ты не забывай о поощрениях для себя любимого.
ДЖЕЙК ДЖИЛЛЕНХОЛ,
33, США
Ф Ф О
і
Чем известен
Фильм "Принц
I
Персии" следовало бы переиме-
|
новать в "Торс Персии".
Твоя грудь ее мечты
Джемма Ар-
I
тертон, снимавшаяся с Джейком
|
в "Принце Персии", говорит, что
|
была "просто изумлена", когда
|
он разделся до пояса.
По следам Джейка
Девиз Джил-
І
ленхола:"Жилет-лучшедля
!
мужчины нет"-каждое утро
!
на пробежку по песку он наде-
|
вал жилет (15 кг) и бегал с ним
|
на голодный желудок. Другие
і
бы после такого просто ползли
к холодильнику, он же находил
:
|
в себе силы еще и для 60-минут-
|
ной тренировки в зале. Мужик!
А
:
ЭНДРЮ ГАРФИЛД,
30, ВЕЛИКОБРИТАНИЯ
9
0
Чем известен
Сетями - соци-
|
альными и паучьими.
Методический подход
Тоще-
му Гарфилду нужна была фор-
ма для съемок в "Человеке-пау-
I
ке", но в данном случае под фор-
мой подразумевалась не гора
|
мышц, а в первую очередь функ-
циональность и ловкость (без
нее на стену не залезешь). Тре-
нировки Эндрю включали в себя
■
элементы паркура. Если и ты хо-
І
чешь прийти в форму, но не пе-
рекачаться, можешь попробо-
I
вать занятия на петлях ШХ. Это
отличная тренировка с собствен-
|
ным весом без излишнего риска
|
травм, который есть в паркуре.
БРЭДЛИ КУПЕР,
39, США
|
Чем известен
Борьбой с похме-
I
льем и не только.
I
Когда уже хватит
Купер отка-
;
зался от имиджа завсегдатая
|
вечеринок и перед съемками
:
"Команды А" в 2010 году при-
!
нимал на грудь только штангу.
Кроме алкоголя, Купер вычерк-
|
нул из своей жизни соль, сахар
|
и хлеб из обычной муки.
.. Что ж,
!
форма требует жертв.
КЕЛЛАН ЛУТЦ,
29, США
Чем известен
Вышел из "Суме-
рек" и семьи с восемью детьми.
Шиворот навыворот
Лутц всег-
да начинает свои тренировки
с упражнений на пресс. "Если
первым делом задействовать
кор, то мышцы в остальных
упражнениях будут использо-
ваться по максимуму", - объяс-
няет его персональный тренер
Рич Макдональд.
ИЮНЬ 2014
|
MENSHEALTH.COM.ид
59
